彼氏から「ごめん」と言われたときの正解は？優しさが伝わる返し方＆NG例

彼氏から「ごめん」と言われたとき、どう返せばいいのか迷ったことはありませんか。

LINEでの短い謝罪や、喧嘩のあとにしょんぼりとした表情で言われた「ごめん」。

その返し方ひとつで、二人の関係がさらに深まることもあれば、逆にぎこちなくなってしまうこともあります。

この記事では、彼氏から「ごめん」と言われたときの返し方を、謝罪の重さやシーン別に分けてわかりやすく解説。

優しく受け止める言葉・歩み寄りを見せるフレーズ・前向きに関係を修復するためのポイントを具体的に紹介します。

また、ついやってしまいがちなNGな返し方や、モヤモヤが残るときの心の整理法もカバー。

「ごめん」にどう返すかで、関係の未来は変わります。

この記事を読めば、あなたらしい優しさが伝わる返し方がきっと見つかるはずです。

彼氏から「ごめん」と言われたとき、なぜ返し方が大切なのか

彼氏から「ごめん」と言われたとき、どう返すかによってその後の関係が大きく変わることがあります。

単なる謝罪に見えても、そこには「許してほしい」「気持ちを理解してほしい」という深い感情が隠れていることが多いのです。

ここでは、なぜ返し方が大切なのかを心理面からわかりやすく解説します。

返し方ひとつで関係が深まる理由

人は「自分の気持ちを受け止めてもらえた」と感じるときに、相手への信頼が強くなります。

そのため、彼氏の「ごめん」に対して優しく・共感的に返すことが、信頼関係を深める第一歩です。

たとえば「気にしないでね」と笑顔で返すだけでも、相手は「理解してもらえた」と安心します。

心理学でも、謝罪の受け止め方がパートナーシップの満足度に影響することが知られています。

返し方のタイプ	相手に与える印象
冷たく返す	まだ怒っている・距離を感じる
やさしく受け止める	理解してくれた・安心感がある
無視する	拒絶されたと感じる

「いいよ」だけでは伝わらない本音の問題

「いいよ」という言葉は便利ですが、本当の気持ちを伝えきれないことが多いです。

相手は「本当に許してもらえたのかな」と不安になる場合もあります。

大切なのは、短い言葉の中にも「どう感じたか」を少し添えることです。

たとえば「大丈夫だよ。気にしてくれてありがとう」と伝えると、安心感が生まれます。

つまり、返し方とは「許す」だけでなく心の距離を近づけるメッセージでもあるのです。

返し方の例	印象
「いいよ」だけ	冷たく感じる
「いいよ、気にしないでね」	優しく受け止めている
「謝ってくれてありがとう」	感謝を伝えていて温かい

「ごめん」の種類別に見るベストな返し方

同じ「ごめん」でも、その重さや背景はまったく違います。

軽いミスから喧嘩後の深い謝罪まで、状況に合った返し方を選ぶことで、誤解を防ぎ、気持ちを伝えやすくなります。

ここでは3つの代表的な謝罪のタイプ別に、適切な対応方法を紹介します。

軽い謝罪（小さなミス・気遣いのとき）

「返信遅れてごめん」「待たせちゃってごめん」など、日常的な軽い謝罪のときは、深刻に受け止めすぎないことが大切です。

この場合の正解は、優しく笑って受け流すこと。

「大丈夫だよ」「気にしないでね」と軽やかに返すだけで、相手は安心します。

状況	おすすめの返し方
デートに少し遅刻	「そんなに待ってないよ、大丈夫」
LINE返信が遅れた	「気にしないでね、私もバタバタしてたし」

喧嘩後・言いすぎたあとの謝罪

喧嘩のあとに「ごめん」と言われたときは、ただ許すだけではなく歩み寄りを見せる言葉を使いましょう。

「わかってくれて嬉しい」「私も言いすぎたかも」と伝えると、対話が前向きになります。

お互いに非を認め合うことで、関係がより成熟していきます。

状況	おすすめの返し方
言い合いのあと	「謝ってくれて嬉しい。私も反省してるよ」
気まずい空気のあと	「ありがとう。もう少し話そうか」

信頼を揺るがすような大きな謝罪

約束を破ったり、あなたを深く傷つけるような言動があった場合は、すぐに「いいよ」と言わなくても大丈夫です。

無理に許すよりも時間を取って気持ちを整理することが大切です。

「考える時間がほしい」と伝えることで、相手にも本気で向き合う余地が生まれます。

状況	おすすめの返し方
大きな約束違反	「すぐには答えられないけど、考えてみるね」
信頼を失うような言動	「気持ちは受け取ったけど、整理する時間がほしい」

どんな「ごめん」でも、あなたの気持ちを無視して許す必要はありません。

大切なのは、相手の思いを受け取りつつ、自分の心も守るバランスです。

シーン別｜彼氏からの「ごめん」への具体的な返し方

同じ「ごめん」でも、どんな場面で言われたかによって最適な返し方は変わります。

LINEで文字だけの謝罪をもらったときと、直接謝られたときでは、気持ちの伝わり方がまったく違いますよね。

ここでは、状況ごとにぴったりな返し方を紹介します。

LINEで「ごめん」と言われたとき

文字だけのやりとりでは、感情の温度が伝わりにくいものです。

相手の「ごめん」が軽いのか、本気なのか判断しづらいこともあります。

そんなときは、やわらかい言葉とスタンプを組み合わせるのが効果的です。

「大丈夫だよ😊」や「気にしないでね✨」のように、絵文字を使うと優しさが伝わります。

文字だけでなく“雰囲気”で伝えるのがポイントです。

状況	おすすめの返し
軽い謝罪（返信遅れなど）	「気にしないで〜！」＋笑顔のスタンプ
喧嘩後のLINE	「謝ってくれてありがとう。少し落ち着いて話そうね」

直接会話で謝られたとき

目の前で「ごめん」と言われたときは、言葉だけでなく表情やトーンも大切になります。

にこっと笑って「わかってるよ」「ありがとう」と返すだけでも、空気がやわらぎます。

無理に深刻にならず、穏やかに受け止めるのがコツです。

シーン	おすすめの返し
デート中にミス	「全然大丈夫、そんなこと気にしないで」
喧嘩のあと	「わかってくれて嬉しいよ。私も少し反省してる」

何度も「ごめん」と繰り返すときの対応

彼が何度も「ごめん」と言うのは、罪悪感が強いサインかもしれません。

そのときは「もう十分伝わったよ」「気持ちは受け取ったよ」と伝えて、優しく区切りをつけましょう。

謝罪を受け止めるだけでなく、前に進むための言葉を添えると、お互いに気持ちが軽くなります。

シーン	おすすめの返し
何度も「ごめん」と言う	「もう大丈夫だよ。気持ちはちゃんと伝わった」
落ち込みが続くとき	「もういいよ、次は一緒に気をつけようね」

シーンに合わせた返し方を意識すれば、どんな場面でも優しく、誠実に対応できます。

“相手を安心させながら、自分の気持ちも大切にする”ことが、理想のリアクションです。

すぐに使えるフレーズ集｜彼の心を和ませる一言

迷ったときにサッと使える短いフレーズを知っておくと、焦らずに返せます。

ここでは、優しく受け止めたいとき・歩み寄りを見せたいとき・前向きに終わらせたいときの3パターンに分けて紹介します。

どれも短くて自然な言葉ばかりなので、自分らしい言い方に変えて使ってみてください。

優しく受け止めるフレーズ

彼の気持ちをそっと包み込むような、柔らかい言葉を選びましょう。

シーン	使えるフレーズ
軽いミスのとき	「大丈夫だよ」「気にしないでね」
小さなすれ違い	「そんなこと気にしなくていいよ」

歩み寄りを見せるフレーズ

喧嘩やすれ違いのあとには、「わかってくれて嬉しい」など、理解を示す言葉が効果的です。

シーン	使えるフレーズ
喧嘩のあと	「私も言いすぎちゃった、ごめんね」
落ち着いて話せたとき	「謝ってくれて嬉しいよ」

前向きに関係を修復するフレーズ

関係をリセットし、未来に気持ちを向けたいときのフレーズです。

“次に進む言葉”を選ぶことで、関係が前向きになります。

シーン	使えるフレーズ
繰り返しの謝罪	「気持ちは伝わったから安心してね」
仲直りしたいとき	「これからも一緒にがんばろうね」

これらのフレーズは、どんな関係にも使いやすい“万能ワード”です。

大切なのは、ただ言葉を選ぶのではなく心を込めて伝えること。

あなたの優しさが、彼の気持ちをほっとさせるはずです。

逆効果になるNGな返し方

どんなに優しい気持ちでいても、返し方を間違えると彼氏をさらに不安にさせてしまうことがあります。

ここでは、避けたほうがいい代表的なNGパターンを具体例つきで紹介します。

謝罪を無視したり、責めすぎたりするのは逆効果です。

無視・既読スルーは誤解を招く

「ごめん」と言われたのに返さないのは、相手に強い拒絶の印象を与えます。

本当に怒っているときや気持ちを整理したいときは、ただスルーするのではなく「今は少し時間をほしい」と一言伝える方が誤解を防げます。

無視と沈黙の違いを意識しましょう。

対応	相手の受け取り方
既読スルー	「無視された」「もうダメなのかも」
時間を置くと伝える	「冷静になりたいんだな」と理解される

責めすぎ・冗談・過去を掘り返す返答の危険性

謝っている相手に「なんでそんなことしたの？」と強く責めると、相手はさらに萎縮します。

また、冗談で「もういいよ〜」と流してしまうと、謝罪を軽く受け止められたと感じることもあります。

過去の失敗を掘り返すのもNGです。

「今回はどうしたらいいか」に焦点を当てるのが大人の対応です。

NGな返し	理由
「この前も同じこと言ったよね」	過去を掘り返すと不信感を強める
「もういいよ〜（冗談っぽく）」	本気の気持ちが伝わらない
「なんでそんなことしたの？」	追い詰める印象を与える

相手を責めるより、落ち着いたトーンで自分の気持ちを伝える方が効果的です。

「私はこう感じたよ」と感情を主体に話すと、相手も受け止めやすくなります。

冷静さと思いやりを保つことが、長く続く関係のカギです。

モヤモヤが残るときの対処法

彼氏に謝られても、すぐに心がスッキリするとは限りません。

「何に対して謝っているのか分からない」「言葉だけで済ませようとしてる？」と感じることもありますよね。

ここでは、そんなモヤモヤを整理しながら、自分の心を守る方法を紹介します。

謝罪の真意をやさしく聞き出す

謝罪の意図が分からないときは、ストレートに「どういう意味？」と聞くよりも、やんわりと確認するのがポイントです。

「どんな気持ちで言ってくれたの？」と優しく聞くことで、相手も話しやすくなります。

“聞き方”次第で、心の距離がぐっと近づくこともあります。

状況	おすすめの聞き方
曖昧な謝罪のとき	「どういう気持ちで言ってくれたの？」
相手が沈黙気味のとき	「少し話してくれる？」

時間を置いて返すときの伝え方

気持ちを整理するには時間が必要なこともあります。

そんなときは、無理に返事をしないで「今は少し落ち着きたいから、少し時間をもらうね」と正直に伝えるのが誠実です。

沈黙より“伝えて待つ”ほうが関係を守れるという意識を持ちましょう。

シーン	伝え方
すぐに返せないとき	「今は気持ちを整理したいから、少し時間をちょうだいね」
冷静に考えたいとき	「気持ちは受け取ったよ。落ち着いたら話そう」

心を落ち着かせるためのフレーズ例

モヤモヤしたままでは、本当の気持ちを伝えるのも難しいですよね。

そんなときは、自分の心を整理しながら優しく言葉にするのがおすすめです。

「謝ってくれてありがとう。でも、まだ少し気持ちが追いつかないんだ」

「あなたの気持ちは伝わったよ。私も少し考えてみたい」

このように“拒絶せずに正直に伝える”ことが、心の整理にもつながります。

フレーズ	効果
「謝ってくれてありがとう。でも少し時間がほしい」	感謝＋距離感を保つ
「気持ちは伝わったよ。整理してみるね」	冷静に向き合う姿勢を示す

モヤモヤを無理に押し込める必要はありません。

時間をかけて受け止めることで、自分の気持ちも相手の思いも見えてきます。

焦らずに、少しずつ整理していきましょう。

まとめ｜「ごめん」の返しは優しさと状況理解がカギ

彼氏から「ごめん」と言われたとき、どう返すかは単なる言葉選びではありません。

その一言の裏には、関係を守りたい・気持ちをわかってほしいという思いが隠れています。

ここでは、これまでの内容をまとめながら、自分らしい返し方を見つけるヒントを整理しましょう。

彼の気持ちと自分の心、どちらも大切にするコツ

相手の謝罪を受け止めるとき、つい「許すかどうか」だけに意識が向きがちです。

でも本当に大切なのは、彼の気持ちを理解しながら、自分の感情も置き去りにしないことです。

無理に笑顔で返すより、「今は少し整理したい」と伝える方が誠実な場合もあります。

優しさとは、相手に合わせることではなく、正直であることです。

行動	結果
自分を押し殺して笑う	後から不満が残る
正直に気持ちを伝える	理解が深まり信頼が強くなる

自分らしい返し方を見つけるためのヒント

人によって、理想的な返し方は異なります。

大切なのは「どんな関係を築きたいか」というゴールを意識することです。

たとえば、「お互いに素直に謝れる関係にしたい」と思うなら、柔らかく受け止める言葉を意識しましょう。

「信頼を取り戻したい」と感じるなら、少し距離を取って話すのも正解です。

“その場の空気”ではなく、“関係の未来”を見据えた返し方を選ぶと、後悔のない対応ができます。

目的	おすすめの返し方
関係を深めたい	「わかってくれて嬉しい」
冷静に整理したい	「少し考える時間がほしい」
区切りをつけたい	「気持ちは受け取ったから安心してね」

この記事で紹介した返し方やフレーズは、どれも“気持ちを大切にする”ためのものです。

あなたの優しさが、彼の心を安心させ、関係をより穏やかにしてくれます。

「ごめん」と言われたときこそ、絆を深めるチャンス。

その瞬間に選ぶ一言が、二人の未来をより温かくしていくはずですよ。